Пять орехов, которые полезны для кожи

Специалисты давно уже пришли к выводу, что состояние кожи зависит от того, какое время года за окном. Зимой она подвержена шелушению, а летом сухости, так как солнце светит ярко. Как же выглядеть хорошо при любой погоде за окном? Надо кушать чаще орехи. Надо рассказать, а какие именно полезны! Оказывается, не будет проблем с кожей, если она будет получать достаточное количество минералов и витаминов. По сути, «питая» ее, девушка будет выглядеть здоровой и красивой.

Полезные орехи для кожи

Миндаль

В этом орехе содержатся жирные кислоты и витамин Е. Он считается рекордсменом по содержанию этих микроэлементов. Также женщинам понравится его вкус, а через какое-то время они отметят, что кожа стала более упругой. Оптимальная дозировка в сутки – 20 грамм (не стоит кушать больше миндаля, так как в 100 грамм миндаля содержится 694 ккал).

Грецкий орех

Данный орех известен с давних времен. Можно купить его в любом магазине, да и растет он прекрасно. Многие кушают его просто так, а другие, потому что можно сделать кожу более красивой на вид, предотвратив разрушение коллагена, сделав ее мягкой и ровной. Приемлемая дозировка – 6-8 орешков в сутки. Можно есть их без ничего, а можно добавлять в кашу или салаты.

Бразильский орех

У этого ореха чересчур большая калорийность: 100 грамм – 703 ккал. Он считается кладезю витаминов, которые полезны для кожного покрова. Чтобы кожа стала чистой, надо съедать в сутки 1-3 ореха. Он будет питать, увлажнять ее особенно в холода. Также он способствует быстрому заживлению ран и вообще препятствует их появлению.

Кешью

Этот орех издавна славился своими уникальными целебными свойствами. Специалисты говорят, что он хорош в борьбе с псориазом и воспалениями с иной природой. Врачи рекомендуют кушать кешью для предупреждения онкологических заболеваний. В составе есть витамин Е. Оптимальная «доза» в сутки – 15-20 грамм.

Фундук

Также помогает в придании коже здорового вида. Фундук усваивается прекрасно, как при принятии внутрь, так и просто при наличии его в составе кремов. Он богат на витамины и минералы, которые помогают в питании и избавлении от покраснений.

PS: все перечисленные выше орехи полезны для кожи. Можно даже не злоупотреблять с покупкой кремов, включив в рацион питания их. Кожа вскоре преобразится!