Можно ли кушать кормящей маме орехи?
|
 Если обратиться к рекомендациям по питанию кормящим мамам, то в них можно встретить довольно противоречивую информацию о том, чем надо питаться. Рацион должен быть богатым и разнообразным, и в нем не должно быть продуктов, вызывающих аллергию. Так, например, ученые по-прежнему не могут договориться о том, полезны орехи или вредны кормящим мамам? Что же надо определиться с границами дозволенного в рамках данной статьи!
Особенности орехов
• Наличие в составе витаминов, белков и полезных жиров;
• Вызов аллергической реакции у малыша и мамы (осторожное введение в рацион);
• «Тяжеловесность» орехов из-за богатства жиров (нельзя кушать в большом кол-ве).
Полезные свойства
В любых орехах есть растительный белок, жиры, полезные микроэлементы. Если говорить о витаминах, то в них содержатся А, В, Е. Содержание витамина С велико. Оно не такое, как в цитрусовых и ягодах смородины. Они являют собой кладезь железа, калия и магния. Кормящие мамы кушают в основном грецкие орехи, так как они более полезные. Их же могут кушать и любые другие люди, разбавляя рацион кешью, фундуком и т.д.
Почему от орехов может быть вред во время грудного вскармливания?
Орехи – это продукт, который может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию. Такие же свойства характерны для яиц, цитрусовых, морепродуктов, сои, шоколада, рыбы, пшеницы, молока. Аллергенными же считаются не все сорта, а только фундук и арахис, а другие можно кушать, но только в умеренном кол-ве (кешью, грецкие и т.д.). Ребенок может пострадать, если мама покушала орехи, пораженные плесневыми грибками. Поражение наблюдают только тогда, когда продукт хранился долго и неправильно. Грибки выделяют яд, который может спровоцировать рак. Не стоит разжевывать то, что уже на вкус горчит.
Меры предосторожности
• Появление раздражения или сыпи на теле у младенца – повод для исключения орехов из рациона матери;
• Если аллергия у мамы была еще до рождения, то надо отказаться от них на 100%;
• Надо ограничивать их употребление тогда, когда аллергия на орехи есть у кого-то из близких членов семьи;
• Съедание по чуть-чуть. Постепенное увеличение порции;
• Слишком большая порция провоцирует воспалительные процессы и образование камней в желчном пузыре.
|
|
