|
Спорить с тем, что орехи приносят много пользы для человека, глупо. О пользе орехов известно уже много веков, а об их пользе было написано много тысяч статей.
Данная статья не претендует на роль полного руководства, однако в ней мы постараемся выяснить, насколько полезен каждый из определенных видов орехов. Давайте рассмотрим основные виды, среди которых будут миндаль, фисташки, арахис и другие.
Одним из основных видов орехов является бразильский орех. По своим размерам он достаточно крупный и вкусный. Он произрастает, как можно понять из его названия, по большей части в Южной Америке. Данный орех попал в Европу относительно недавно. Однако за малый промежуток времени он уже успел полюбиться среди многих любителей сладкого, куда он добавляется, и среди простых любителей орехов. Вкус данного ореха характеризуется мягкостью. Если вы съедите несколько орешков, которых будет достаточно всего лишь пяти штук, вы почувствуете удовлетворение от его употребления, добившись определенного чувства сытости. Этот орех содержит очень много необходимых человеку жиров. В нем содержится очень большое количество необходимых для развития мышц и организма в целом веществ, среди которых селен, магний, протеины и др.
Но если вы хотите употреблять данные орех в очень больших количествах, то следует предупредить вас, что его наиболее полезная дозировка составляет всего 5 штук в день. Если вы хотите кормить этим орехом вашего ребенка, давайте ему не более двух штук. Только в этом случае вы добьетесь пользы для своего организма и не будите перенапрягать его поступлением слишком большого количества питательных веществ.
|
