О самых полезных продуктах
|
Рыба. О пользе рыбы знают все. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю устраивать рыбный день, а если вы предпочитаете мясу рыбу – это ещё лучше. Рыба – это кладезь фосфора, а жирные кислоты, присутствующие в рыбе помогут избавиться от холестерина, хорошо повлияют на мозг, уменьшат вероятность заболевания ишемической болезни.
С молоком у нас ассоциации в виде кальция, крепких костей и зубов. И это правильно. Кисло-молочные продукты также очень полезны для организма – через них мы получаем кальций. Кроме того, бактерии, содержащиеся в кисло-молочных продуктах, благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Каждый день человек в среднем выпивает три-пять кружек чая. Но многие любители выпить чашечку чая после завтрака или ужина не задумываются о его свойствах. Особенно полезен зеленый чай, который укрепляет иммунитет, снижает вероятность инсульта и хорошо действует на желудок и кишечник. Ещё больше будет полезен чай, если в него добавить ложечку мёда.
И в заключении о мёде. Не секрет, что мед является панацеей при простудных заболеваниях. Не забывайте также, что он полезен и для сердца, и для кожи, если использовать его в качестве скраба или в бане.
|
|
