Как защитить сердце подростка от преждевременного старения? Орехи в помощь
|
 Ранее орехи рассматривались как вредная пища. Почему? Потому что в их составе очень много жиров. Но теперь современные исследования выявляют прямо противоположный эффект от употребления орехов. Особенно они полезны для подростков. Они имеют в своем составе жиры и кислоты, витамины и белки, минеральные вещества и разные другие полезности.
Новое исследование
Примечательная информация поступила на вооружение общественности от специалистов Управления по контролю над лекарствами, продуктами США. Ознакомившись с исследованиями, можно сделать вывод, что съедая по тридцать грамм орешков в сутки, можно уберечь себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, не надо расценивать исследование, как прямое доказательство. Чтобы снизить уровень холестерина, надо кушать следующие орешки:
• Арахис;
• Миндаль;
• Фундук;
• Пекан;
• Фисташки;
• Кедровые орешки;
• Грецкие орехи.
Съедая орешков хотя бы чуть-чуть, подросток может уберечь себя от состояния, которое повышает возможность ишемической болезни сердца. Между тем, исследователи Юго-западного медцентра, который существует при Университете Техаса в Далласе, спешат предупредить всех мамочек и папочек: не надо злоупотреблять поеданием орешков… Если нарушится обмен веществ, надо забеспокоиться, так как может увеличиться опасность возникновения сердечных болезней и диабета второго типа. Кстати, обмен веществ нарушен у каждого 9-ого подростка, проживающего в Америке.
Почему надо кушать орех под названием пекан?
Для начала стоит сказать, что Пекан обыкновенный – это вид древесного растения, который относится к семейству Ореховые и который распространен на юго-востоке Америки. Примечателен тот факт, что он встречается не только в Америке, но и в Крыму, Средней Азии и на Кавказе. Плоды дерева имеют некоторые сходства с грецким орехом и активно используются для приготовления разных блюд. Надо кушать орех пекан с осторожностью, так как у него очень высокая калорийность!
|
|
