Завтракая миндалем, можно избавить себя от «зверского аппетита»
|
 Что делать тем, кто хочет похудеть? Если еще ситуация осложняется тем, что желудок привык к огромному кол-ву еды, то не так-то просто похудеть. Ранее диетологи не могли помочь таким людям, а теперь появился выход. Они предлагают кушать гражданам горьковатые плоды миндаля.
Новый эксперимент
Миндаль – это орех, который незаменим в борьбе с лишним весом. Одна горсть – это снижение аппетита на целые сутки. Главный секрет заключается в том, что гликемический индекс низкий. У продуктов с таким индексом есть эффект: повышение уровня сахара в крови без вызова повторного чувства голода и желания перекусить. Если человек съест несколько орешков, то почувствует насыщение тотчас же. Переваривание быстрое, без резкого скачка инсулина. В итоге можно снизить аппетит. Миндаль уже показан к употреблению людям с диагнозом диабет в анамнезе.
Полезные свойства ореха подтвердили, проведя специальный эксперимент. Люди завтракали только им и все. Другие же кушали привычные продукты, которые имели высокий гликемический индекс. Съедая орех, люди чувствовали чувство сытости намного дольше и не нуждались в перекусах. У них было не так много сахара в крови, как у подопытных из второй группы. Кушая орешек, можно обманывать себя даже тем, кто не может продержаться без еды даже 1 час. Лишний вес – помеха? Лучше скушать горсть орешков, чем, например, гамбургер.
Произрастание
Кустарник со столь полезными плодами растет на щебнистых и каменистых склонах. Он растет на высоте 0,8-1,6 тыс. метров над уровнем моря. Почва должна быть богата кальцием. В Израиле он может расти на почвах, которые располагаются на расстоянии до 800 метров над уровнем моря. Он встречается в районе Хайфы, вблизи берега Средиземноморья. Чаще всего в лесах встречаются кустарники, произрастающие небольшими группами по 3-4 особи, на расстоянии 5-7 метров одна от другой. Кустарник любит свет, устойчив к засухе, корневая система развитая и транспирация экономная. Цветение – февраль-апрель. Созревание плодов – июнь-июль. Плодоношение наступает через 4-5 лет после посадки. Продолжительность плодоношения – 30-50 лет. Продолжительность жизни – 130 лет. Размножение семенами, пневой порослью и корневыми отпрысками. Мороз до -25 градусов по Цельсию не наносит вреда, но вот весенние заморозки могут нанести вред ему.
|
|
